비트효능 비트에는 체력 강화, 심혈관 건강, 항산화 작용 등 여러 가지 효능이 있습니다. 비트에는 폴리페놀, 베타인, 안토시아닌 등 다양한 항산화 물질이 함유되어 있어, 노화와 관련된 활성산소를 제거하고 면역력 강화를 도와줍니다. 또한, 식이섬유와 영양소가 풍부하여 소화에도 좋습니다. 하지만 비트를 육류나 채소와 같이 생으로 먹는 것보다는 삶거나 구워서 먹는 것이 좋습니다. 일부 사람들은 비트를 먹으면 소변색이 변하거나 소변에 빨간색이 나타날 수 있으므로 미리 알고 있으면 불안하지 않습니다. 1. 체력 강화: 비트에는 탄수화물과 인, 철, 마그네슘, 포타슘 등의 영양소가 풍부하게 들어있습니다. 이러한 영양소는 운동 시에 소모되는 체력을 보충해 줌으로써 체력 강화 효과를 가져올 수 있습니다. 2. 심혈관 ..
