오이의 효능 알고 드시나요 오이는 수분과 식이섬유가 풍부하고 칼로리가 낮기 때문에 체중조절과 소화기능 개선에 효과적입니다. 또한 오이에는 비타민 C와 비타민K 같은 항산화 성분들이 풍부하게 함유되어 있어, 면역력 향상에 도움이 되며, 노화 방지와 피부건강에도 좋은 영향을 미칩니다. 오이 효능 오이는 여름철 쉽게 접하는 채소로 많은 유효한 영양소를 함유하고 있습니다. 오이 1개(약 150g) 당 약 14kcal의 저칼로리 식품이며 약 3g 내외의 탄수화물과 약 1g 내외의 단백질이 들어있습니다. 지방은 거의 없습니다. 오이에는 약 1g 내외의 섬유질이 들어있습니다. 이는 소변을 자주 배출하여 체내에서 노폐물을 쉽게 배출시키는 효과가 있습니다. 피부에 좋은 비타민 C와 비타민K가 들어있으며 오이는 수분도 많..
